时间：2020-10-15 04:34:53 作者：知网查重入口
我以前在没养成一些改变自己能动性习惯的时候，状态基本上就是一天的开始，我很多事情都想做，脑子里满满的待完成事项，一天下来最后什么都没做又或者感觉自己一天都没闲着，最后却一件实事都没干。光阴就这样日复一日的过掉了，没得到什么提升还更加焦虑了。
近几年我从一个大专生，考进本科院校，又读完研究生，千军万马挤进外企，现在又在世界top10大学读书，我想和这些小习惯也有着千丝万缕的关系。
❶：少看短视频，多读文字
我硕士论文研究方向是短视频对年轻人注意力的伤害。其实到现在除了小红书，我没下载过任何短视频产品，这的确是落后于新时代的，短视频时间几秒到几十秒，在算法下，这沉浸式的分散时间慢慢让人无法长时间集中注意力。对在自制力上本身就低于成年人的青少年来说影响更大。如果每天实在要分配一些时间来看，最好也是阅读文字型的分享，慢慢把注意力的集中性培养回来。
❷：列好每天要做的事项，依次划掉
把每天需要做的事情和想做的事情都列好清单，做好一项划掉一项，清单可以详细到下楼倒了一次垃圾，吃了几顿饭，把这些小事都记录到具体化。一天下来看着自己完成的每一项，都是满满的成就感，慢慢你就会在这样条理中找到属于自己的秩序。一开始清单没做完也没有关系，习惯是慢慢养成的，明天再多做一件，我们就是要在这种每日都有一点点进步中培养和建立自信与自律。
❸：做到生活区域物归其位，干净整洁
凌乱是让人产生生活很糟糕想法的源头，我有一种近乎病态的习惯就是：所有的东西都有他们相应的摆放位置，拿取使用之后就会归回原位，久而久之你就会对于自己的活动圈很熟悉，一切都是井然有序的。相反，当每天生活在凌乱的家里，回到家的心情就会异常糟糕，让人觉得生活也是这样，没什么头绪。很难从中找到自己需要什么或者我该从哪里开始提升和提高生活的各方面。要想踏实的开始一段学习或者工作，那就先从自己生活的地方开始整理吧，家是给你最多温暖与慰藉的地方，好好收拾家就是好好收拾自己的生活。
❹：做每日总结
其实这个总结不是要写长篇大论来检讨自己，而是简单的梳理一天的生活，我做了一些事情和拖延了一些事情，只做一个梳理。可以做得更好，有些事情或许也没有做的必要。记录下每日清单的完成的情况，未完成的放到明天。所有的这些都是在不确定中找寻一些确定感，因为人不可能掌控所有事情，但我们可以控制在一定范围之内。多给自己奖赏，而不是惩罚，我们一定会越来越好！共勉之！
